Yoga Utrecht - Ella Steinbach

Lessen

Maandag	09.00 uur	hatha yoga in de ochtend
Maandag	19.00 uur	hatha yoga
Maandag	20.15 uur	chakra yoga

Vrijdag	09.00 uur	hatha yoga in de ochtend
Vrijdag	10.15 uur	yoga met mantra en meditatie

Zie voor precieze data de kalender

hatha yoga in de ochtend
Hatha yoga is de klassieke vorm van yoga, waarin het lichaam je leraar is. Elke houding die je doet doe je met aandacht Deze ochtendlessen hebben het karakter om aanwezig te zijn en de dag bewust en helder te beginnen. We beginnen met het doen van dynamische oefeningen en houdingen. Naarmate de les vordert worden de asana’s rustiger en subtieler. Aan het eind van de les zitten we stil.

hatha yoga
In deze les doen we aandachtig de houdingen en bewegingen zodat de aandacht zich als vanzelf richt in het lichaam en de gedachten en indrukken zich verstillen. De concentratie neemt toe en meer en meer ontstaat er rust, zowel fysiek als mentaal. Elke les zijn er weer andere houdingen, maar de essentie van de les blijft gelijk: respect voor hoe het is en bewust worden.

chakra yoga
In elke les staat één chakra centraal. Dit geeft elke les een heel eigen karakter. De lessen variëren van zeer fysiek tot meditatief. De bedoeling is om de chakra's te leren herkennen en bewust te worden. Een chakra staat voor een bepaalde energie die zich laat herkennen in het lichaam en in het dagelijks leven. Thema's die o.a. aan de orde komen zijn aanwezig zijn, vertrouwen, je eigen kracht voelen, de ruimte ervaren, vrijheid, bewustzijn. De lessen vragen een open houding. Je kan als beginner aan deze yoga meedoen, hoewel hatha yoga toegankelijker is.

chakra yoga

In elke les staat één chakra centraal. Dit geeft elke les een heel eigen karakter. De lessen variëren van zeer fysiek tot meditatief.
De bedoeling is om de chakra's te leren herkennen en bewust te worden. Een chakra staat voor een bepaalde energie die zich laat herkennen in het lichaam en in het dagelijks leven.
Thema's die o.a. aan de orde komen zijn aanwezig zijn, vertrouwen, je eigen kracht voelen, de ruimte ervaren, vrijheid, bewustzijn.
De lessen vragen een open houding. Je kan als beginner aan deze yoga meedoen, hoewel hatha yoga toegankelijker is.

yoga met mantra en meditatie
Deze les is fysiek zeer licht. We doen wat lichte yoga oefeningen als voorbereiding op het zitten. Het naar binnen keren doen we met mudra’s, oorspronkelijk handgebaren, en door het zingen van mantra’s, oude Sanskriet teksten die zich herhalen. Verschillende technieken om te mediteren komen aan de orde. We besteden ook aandacht aan het leren zitten. Het is een heel aangename vorm van yoga voor diegene die stilte wezenlijk vinden.

yoga met mantra en meditatie

Deze les is fysiek zeer licht.
We doen wat lichte yoga oefeningen als voorbereiding op het zitten. Het naar binnen keren doen we met mudra’s, oorspronkelijk handgebaren, en door het zingen van mantra’s, oude Sanskriet teksten die zich herhalen.
Verschillende technieken om te mediteren komen aan de orde. We besteden ook aandacht aan het leren zitten. Het is een heel aangename vorm van yoga voor diegene die stilte wezenlijk vinden.

Het hele jaar is er les, uitgezonderd de schoolvakanties, zie de kalender

De lessen worden gegeven in het centrum van Utrecht op de Oudegracht 227